1 h de marcha sin parar

Principiante 60 minutos
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Alcanzar tus objetivos es la mejor manera de mantener la motivación. Después de 2 minutos de marcha a tu ritmo natural para calentar, haz 55 minutos de marcha activa con el mismo ritmo hasta la recuperación. ¡Ánimo!

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Ejercicios de sesión
  • 01
    Calentamiento
  • 02
    Marcha activamente
  • 03
    Vuelta a la calma

Consejo del entrenador

"Haz el calentamiento con 2 minutos de marcha a tu ritmo al inicio de cada sesión. Hidrátate cada 20 minutos con unos sorbos de agua y termina tu sesión recuperándote con 2 minutos de marcha a tu ritmo. Si te quedas sin aliento, vete más despacio. Debes ser capaz en todo momento de mantener una conversación durante la sesión."
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