Parte superior del cuerpo (15 min)

Principiante 16 minutos
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Aquí tienes una sesión de la parte superior del cuerpo con pesa rusa. Encontrarás 3 ejercicios con 3 minutos de trabajo.

Disfruta de la sesión :)

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Ejercicios de sesión
  • 01
    Movilización articular: nuca, caderas y rodillas (40 s)
  • 02
    Strict press (3 min)
  • 03
    Jalón con 2 brazos (3 min)
  • 04
    Sit up (3 min)
  • 05
    Estiramiento de hombros (20 s)
  • 06
    Estiramiento de espalda de pie (20 s)
  • 07
    Perro boca arriba (30 s)

Consejo del entrenador

"El objetivo es conseguir el mayor número de repeticiones posible cada vez. Hidrátate durante los descansos."
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