Parte superior del cuerpo (15 min)
Principiante
16 minutos
Aquí tienes una sesión de la parte superior del cuerpo con pesa rusa. Encontrarás 3 ejercicios con 3 minutos de trabajo.
Disfruta de la sesión :)
Julien Loorius
Entrenador deportivo
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Ejercicios de sesión
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01
Movilización articular: nuca, caderas y rodillas (40 s)
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02
Strict press (3 min)
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03
Jalón con 2 brazos (3 min)
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04
Sit up (3 min)
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05
Estiramiento de hombros (20 s)
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06
Estiramiento de espalda de pie (20 s)
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07
Perro boca arriba (30 s)
Consejo del entrenador
"El objetivo es conseguir el mayor número de repeticiones posible cada vez. Hidrátate durante los descansos."
Julien Loorius
Entrenador deportivo¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
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4.5/5
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