¡Objetivo vientre plano! (4 min - Iniciación)

Principiante 4 minutos
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Te presentamos una sesión especial vientre plano durante la cual realizarás ejercicios de abdominales. Es accesible para principiantes.
Dura 4 minutos y si la realizas cada día, te permitirá obtener resultados rápidos.
Para realizar correctamente esta sesión, prevé un espacio despejado de unos 2 m por 1,5 m.

¡Y no te olvides de activar el sonido para disfrutar de una experiencia óptima!

¡ Necesitas tener la aplicación Decathlon Coach para lanzar este programa !
Ejercicios de sesión
  • 01
    Gainage sobre las rodillas - 30 segundos
  • 02
    Hollow body - 30 segundos
  • 03
    Mountain climber - 30 segundos
  • 04
    Gainage dinámico - 30 segundos
  • 05
    Gainage lateral activo - 30 segundos

Consejo del entrenador

"Empléate a fondo durante esta sesión. Concéntate en la respiración y en meter el ombligo hacia dentro para optimizar el refuerzo de los músculos profundos. Los músculos profundos son los que te permitirán obtener un vientre plano. Evita los productos dulces y las grasas malas... ¡y adelante!"
¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
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