Iniciarse en el pilates parte 1 - 6'40"

Principiante 7 minutos
article rating 4.4/5 2071

Con nuestras sesiones de Gimnasia y Pilates, descubrirás unos ejercicios sencillos y eficaces de refuerzo muscular y de estiramiento, para tener un cuerpo tonificado y flexible y prevenir los dolores de espalda.

La sesión dura 6'40" y trabajaremos:

- Gainage ventral sobre las rodillas.
- Elevación de pelvis fija.
- Estiramiento de los isquiotibiales de pie.
- Flexibilización de la espalda.

Asegúrate de tener el espacio suficiente para practicar cómodamente.

¡ Necesitas tener la aplicación Decathlon Coach para lanzar este programa !
Ejercicios de sesión
  • 01
    Gainage.
  • 02
    Elevaciones de pelvis fija.
  • 03
    Estiramiento de los isquiotibiales de pie.
  • 04
    Estiramiento de la espalda.

Consejo del entrenador

"Nuestro método GREAT es suave y no requiere calentamiento.
Lo ideal es que te instales sobre una esterilla de gimnasia y que practiques sin zapatillas y con prendas cómodas."
¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
Está sucediendo aquí 👇
qr-code