Yoga break #3 (5 min)

Principiante 6 minutos
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En esta sesión, aprenderemos 5 posturas que te proponemos para despertar tu energía vital.

En todas las posturas, respira por la nariz.

Practica estas posturas cada día, preferentemente por la mañana porque estimulan la energía y pueden dificultar el sueño.

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Ejercicios de sesión
  • 01
    Montaña en extensión (40 s)
  • 02
    Pinza de pie (1 min)
  • 03
    Perro boca abajo (45 s)
  • 04
    Cobra (40 s)
  • 05
    Niño (45 s)

Consejo del entrenador

"Algunas posturas de yoga estimulan todo el cuerpo y la parte psíquica. Si mantienes estas posturas durante varias respiraciones, notarás una fuente de calor en el interior del cuerpo."
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