Aumentar tu energía (9 min)

Principiante 9 minutos
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Lejos del estrés del día a día, en casa o en tu lugar de trabajo, empieza el día en plena forma realizando 3 posturas de yoga imprescindibles para llenarte de vitalidad y mantener una buena energía.

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Ejercicios de sesión
  • 01
    Postura del loto (1 min)
  • 02
    Postura del loto con inclinación lateral estática (2 x 30 s)
  • 03
    Silla (1 min)
  • 04
    Árbol (2 min)
  • 05
    Guerrero 2 (2 min)
  • 06
    Montaña en Namasté (1 min)

Consejo del entrenador

"Cómodamente instalado en casa o en tu lugar de trabajo, realiza a tu ritmo esta serie de posturas de hatha yoga (= yoga del esfuerzo). Repite la serie al menos 3 veces a la semana para una relajación óptima. Fortalece tu mente, revitaliza tu cuerpo y reequilibra tus chacras, centros de energía vital."
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