GREAT#3: Domino la rutina (15 min)

Intermedio 14 minutos
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¡Última sesión de la rutina GREAT#3 con tiempos de trabajo aún mayores!

¡Agárrate!

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Ejercicios de sesión
  • 01
    Gainage ventral
  • 02
    Gainage lateral dinámico
  • 03
    Elevación de pelvis dinámica 1 pierna
  • 04
    Tijeras
  • 05
    Enrollar-desenrollar la espalda
  • 06
    Estiramiento de la espalda y de los muslos

Consejo del entrenador

"¡Es la última recta! ¡Confía en ti mismo!"
¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
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