Yoga break completo (32 min)

Principiante 31 minutos
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¿Necesitas una pequeña pausa en tu jornada?
Aquí tienes la sesión completa de Yoga Break.

Si la practicas cada día te aportará fuerza y flexibilidad en cuerpo y mente. Con el paso de las sesiones recuperarás la forma.

Buena sesión

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Ejercicios de sesión
  • 01
    Postura del indio (40 s)
  • 02
    Diamante (40 s)
  • 03
    Diamante con abertura de pecho (30 s)
  • 04
    Cabeza de vaca (2 x 40 s)
  • 05
    Gato-vaca (45 s)
  • 06
    Montaña (30 s)
  • 07
    Media luna de guerrero 2 (2x40 s)
  • 08
    Triángulo (2x45 s)
  • 09
    Montaña en Namasté (60 s)
  • 10
    Montaña ampliada (40 s)
  • 11
    Pinza de pie (60 s)
  • 12
    Perro boca abajo (45 s)
  • 13
    Cobra (40 s)
  • 14
    Niño (45 s)
  • 15
    Perro boca abajo (60 s)
  • 16
    Lagarto (2 x 40 s)
  • 17
    Ángulo grande de pie (60 s)
  • 18
    Postura del árbol (2x40 s)
  • 19
    Bailarín (2x40 s)
  • 20
    Pinza sentada (60 s)
  • 21
    Barco manos detrás de los muslos (60 s)
  • 22
    Vela (40 s)
  • 23
    Rodillas en el pecho (60 s)
  • 24
    Bebé feliz (60 s)
  • 25
    Relajación (2 min)

Consejo del entrenador

"Una esterilla, música zen, una respiración tranquila y profunda, ropa adecuada, descalzo y ya lo tienes todo para disfrutar al máximo de esta sesión."
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