Desafío RENFO

Principiante 1 semanas 6x/semana
article rating 4.6/5 279

¡Este es el desafío RENFO! Un desafío para ayudarte a hacer ejercicio en casa. No hay demasiada actividad cardiovascular, es adecuado para principiantes.

Escucha a tu cuerpo y ve a tu propio ritmo.

¡Lanza tu playlist favorita y vamos con 1 semana de entrenamiento!

¡ Necesitas tener la aplicación Decathlon Coach para lanzar este programa !

Semana 1 - ¡Una gran semana de fortalecimiento!

Esta semana te espera un fortalecimiento de todo el cuerpo con sesiones específicas para la parte inferior y superior del cuerpo, ¡algo para divertirte y mantenerte en forma!

  • 01. Muslos, abdominales y pectorales (20 min)
  • 02. Especial gainage (14 min)
  • 03. Hombros, bíceps, tríceps (20 min)
  • 04. HIIT (33 min)
  • 05. Circuito Full Body (20 min)
  • 06. Full Body (30 min)

Consejo del entrenador

"¡Un programa de una semana para mantenerse en forma! Coge tu esterilla, unas mancuernas o unas botellas de agua pequeñas y una cuerda de saltar (opcional). ¡Ánimo!"
¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
Está sucediendo aquí 👇
qr-code