Esculpir el cuerpo

Principiante 2 semanas 3x/semana
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En este programa, vas a encadenar unos movimientos bastante simples y a ejecutarlos lentamente para tonificar tu cuerpo.
El objetivo es escuchar tu cuerpo para progresar a tu propio ritmo.

Tanto si eres deportista como si no, este programa es una auténtica activación muscular con la que te sentirás cómodo. Evoluciona con el paso de los días y descubre de qué es capaz tu cuerpo. Necesitarás una esterilla y un par de mancuernas.
Prevé un espacio despejado para un entrenamiento seguro.

Buen programa :)

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Semana 1 - SEMANA 1

Esta semana está dedicada al descubrimiento de los ejercicios. El objetivo es el fortalecimiento, por lo que es recomendable que te tomes tu tiempo aunque el número de repeticiones no es importante. Los tiempos de trabajo aumentarán gradualmente a lo largo del programa.

  • 01. Descubrimiento de los ejercicios (26 min)
  • 02. Dominio de los ejercicios (26 min)
  • 03. Aumento de los tiempos de trabajo (30 min)

Semana 2 - SEMANA 2

Esta semana está dedicada al aumento de los tiempos de trabajo. En cualquier momento, puedes tomarte un descanso o pasar al siguiente ejercicio si esto te parece demasiado difícil.

  • 04. Dominio de los ejercicios (30 min)
  • 05. Aumento de los tiempos de trabajo (34 min)
  • 06. Dominio de los ejercicios (34 min)

Consejo del entrenador

"Te invito a ver todos los ejercicios antes de practicarlos para poder realizarlos mejor durante la secuencia. Es importante escuchar tu cuerpo e ir a tu propio ritmo. Paso a paso y día a día, alcanzarás tu objetivo. Y sobre todo confía en ti mismo, ¡lo vas a lograr!"
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