Desafío de abdominales (Experto)

Experto 1 semanas 7x/semana
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Un desafío de cardio de una semana para mantenerse en forma y motivarse... ¿te animas?

Esta serie de ejercicios permite fortalecer la musculatura abdominal para tener una mejor postura y una respiración óptima y para obtener mejores rendimientos.

¡Rebosarás energía todo el día y, en general, te mantendrás en forma!
Émilie, tu entrenadora Domyos, te propone este desafío de una semana para hacer cuando y con quien quieras, ¡y te muestra cómo realizar cada movimiento correctamente en vídeo!

Para realizar correctamente el programa, prepara un espacio despejado de unos 2 m por 1,5 m.

¡Y no te olvides de activar el sonido para disfrutar de una experiencia óptima!

¡ Necesitas tener la aplicación Decathlon Coach para lanzar este programa !

Semana 1 - Desafío de abdominales de 7 días

Para superar un reto deportivo, te recomendamos seguir ciertos consejos básicos:
- Intenta trabajar con una o más personas cuya condición física sea similar a la tuya para progresar juntas.
- Sé optimista y, sobre todo, no intentes poner el listón demasiado alto ni tomar atajos; ya verás, los resultados llegarán tarde o temprano.
- Plantéate equilibrar tu dieta.
- Recuerda hidratarte bien y tomarte el tiempo necesario para recuperarte bien al final de cada sesión.

  • 01. Día 1: 8 minutos
  • 02. Día 2: 8 minutos
  • 03. Día 3: 14 minutos
  • 04. Día 4: 14 minutos
  • 05. Día 5: 20 minutos
  • 06. Día 6: 20 minutos
  • 07. Día 7: 24 minutos

Consejo del entrenador

"Después de 7 días de ejercicios que puedes repetir regularmente, ¡tendrás unos abdominales de hormigón!"
¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
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