Prêt.e à booster votre forme avec @emi_dtr ?

D'abord, toute l'équipe Decathlon Coach vous souhaite une très belle année 2023 ! Une année sportive, pleine de challenges, de santé et de bien-être. Et pour atteindre ces objectifs, nous vous proposons un tout nouveau programme de musculation écrit par Emilie Détré, coach sportive et influenceuse. Découvrez tout de suite, qui est Emilie et l'entraînement qu'elle a prévu spécialement pour vous !

Emilie, Coach sportive et influenceuse

"Après avoir passé ma formation d’éducateur sportif, me voici coach sportif diplômée d’État depuis presque 7 ans maintenant ! Je me suis lancée dans l’aventure de coach par passion et devinez quoi ? Elle est toujours présente, voir encore plus ! Aujourd’hui, j’ai la chance de pouvoir vivre d'elle, à travers mes coaching, mes cours co et également ces centaines de live que nous avons eu la chance de faire ensemble pour une grande partie d’entre vous qui me connaissez déjà. Et aujourd'hui à travers cette nouvelle aventure.

Mon objectif de vie depuis toujours est de pouvoir accompagner les personnes autour de moi à se sentir bien et heureuses. Pour tout vous dire, j’avais commencé ma « carrière » professionnelle comme éducatrice spécialisée, je souhaitais accompagner des enfants et adolescents qui n’ont pas forcément eu de chances dans leur vie. Mais en cours de formation je sentais mon envie de travailler dans le sport de plus en plus importante… Après avoir quand même suivi ma formation de trois ans et obtenu mon diplôme suite à la réussite de mon mémoire, j’ai décidé de passer mon diplôme de coach !

Bref, me voici heureuse aujourd’hui de vous présenter mon premier programme sur l'application Decathlon Coach. J’espère qu'il vous plaira et que grâce à lui, vous boosterez votre forme pour bien démarrer 2023 !"

Retrouvez Emilie sur Instagram

Le programme 🏋️🏋️🏋️

C'est un programme de musculation avec une dominante cross training. Il est composé de 12 séances à réaliser 3 fois par semaine pendant 4 semaines. Vous aurez besoin d'une chaise ou d'un banc de musculation, d'un élastique et d'un kettlebell, d'une playlist dynamisante et motivante pour donner le meilleur de vous-même ! Vous le retrouverez dans le sport musculation, catégorie "je débute" puis "kettlebell".

Ce programme est accessible à toutes et tous, à condition de réaliser les exercices avec les options de niveau 1 pour les personnes qui débutent ou qui reprennent le sport, et d'opter pour les options de niveau 2 ou 3 pour les personnes les plus averties.

Dans tous les cas, il est conseillé d'adapter les temps et les vitesses de travail, ainsi que les récupérations en fonction de votre état de forme du jour.

Petite astuce 🤩 : à tout moment, selon vos besoins, vous pouvez mettre l'application sur pause pour prendre le temps de bien vous placer, de préparer votre matériel ou de récupérer ou au contraire de passer à l'exercice suivant si vous avez besoin davantage de rythme !

Si vous avez besoin de vous équiper, découvrez la boutique Decathlon Coach

L'équipe Decathlon Coach a testé le programme en avant première pour vous et elle a adoré ❤️. On vous propose, à votre tour, de vous lancer dans ce tout nouveau programme qui vous permettra de vous renforcer, voire de vous affiner et d'améliorer votre cardio ! Bref, à vous, la super forme pour 2023 ! C'est tentant, non ?

Oui ? Super ! Il n'y a plus qu'à planifier le programme "Booster sa forme avec @emi_dtr" et à lancer votre première séance.

On espère que ce mois de janvier sera riche en sport pour vous et comme d'habitude, on a hâte de vous lire dans les commentaires :)

A très bientôt !

Julie
Team Decathlon Coach