Comment bien utiliser une balance connectée avec DECATHLON COACH ?

Quand on souhaite perdre du poids, monter sur la balance en espérant voir le chiffre baisser peut rapidement devenir une obsession quotidienne. Alors premièrement, ne vous infligez pas ce stress quotidien. Pesez-vous une seule fois par semaine et détachez-vous de la simple mesure du poids qui n’est pas un indicateur pertinent. Ensuite, suivez les conseils de Decathlon Coach qui vous aide plutôt à analyser correctement votre composition corporelle globale grâce à votre balance connectée.

Bien comprendre son poids

Car le poids n’est tout simplement pas le bon indicateur pour mesurer les effets bénéfiques du sport sur votre corps et votre état de forme. Il est trop réducteur. Les balances connectées à impédancemètre mesurent donc non seulement votre poids, mais évaluent aussi votre masse musculaire et votre masse graisseuse. Et ces deux indicateurs sont beaucoup plus pertinents ! Voici comment les analyser.

Pour faire simple, à volume égal, le muscle est plus lourd que la graisse. Donc un kilo de graisse pèse et pèsera toujours autant qu’un kilo de muscle, mais prends plus de place. Autrement dit, gagner du muscle et perdre de la graisse se traduit par une silhouette amincie et retonifiée, mais sans forcément une perte de poids et même potentiellement un poids plus important. Donc, oui, prendre du poids peut être une très bonne nouvelle quand on cherche à en perdre. Il faut seulement vérifier que vous prenez bien du muscle !

D’autant que prendre du muscle augmente votre métabolisme de base, les besoins de votre corps en énergie. Ainsi, plus la masse musculaire augmente et plus la dépense énergétique de votre corps augmente. Vous perdrez plus facilement du poids et vous aurez plus de facilité à maintenir votre poids de forme.

Enfin, dans le cadre d’un régime ou d’une pratique intensive, il est capital de vérifier que votre corps puise bien dans les graisses et non dans le muscle. Dans le cas contraire, il faudra revoir votre entraînement en volume et en intensité et adapter votre alimentation pour permettre à votre corps de fabriquer plus de muscle.

Vous l’avez compris, une simple analyse de votre poids pourrait vous décourager alors que vos efforts paient. Ce serait vraiment dommage ! Voilà pourquoi DECATHLON COACH vous permet d’analyser plus précisément ces données.

Utiliser sa balance connecté avec DECATHLON COACH

DECATHLON COACH est compatible avec la balance connectée Scale 700. Elle mesure votre poids, masse graisseuse, musculaire, osseuse et hydrique, IMC, métabolisme basal.

Avec la Scale 700, il est nécessaire d'utiliser l’app Decathlon Connect pour connecter la balance et se connecter au même compte que sur Decathlon Coach pour retrouver ses pesées. Ensuite, il vous suffit de vous rendre dans les paramètres de l’application DECATHLON COACH pour associer votre balance à votre profil. Il ne reste plus qu'à se fixer un objectif.

Pour perdre du poids, choisissez un objectif de baisse du pourcentage de masse graisseuse. À chaque pesée, le tableau de bord de vos données physiologiques sera mis à jour.

DECATHLON COACH vous montrera ensuite vos courbes de poids et masse et vous constaterez ainsi directement l’influence de l’entraînement. Voir les courbes baisser et se rapprocher de votre objectif sera un nouvel élément de motivation. L’application calculera aussi vos besoins énergétiques pour vous aider à affiner votre remise en forme et votre perte de poids.

Vous savez maintenant comment analyser plus précisément votre poids et quels paramètres utilisés pour suivre efficacement votre poids et vos données physiologiques. Vous allez voir, les efforts paieront !