Decathlon Coach - Comment ça marche ?

Nous avons créé le site web et l’application DECATHLON COACH pour vous accompagner dans vos objectifs et, ce quelque que soit votre niveau : débuter la course à pied, se tonifier grâce au fitness et la musculation, perdre du poids via la marche, renforcer le dos en Pilates, préparer une course ou tout simplement pratiquer plus régulièrement.

Avec DECATHLON COACH, vous pourrez suivre la régularité de votre activité sportive de semaine en semaine et de mois en mois, découvrir tous nos conseils pour progresser, suivre un programme d’entraînement gratuit créé par des coachs professionnels, et même suivre l’évolution de votre poids et masse musculaire.

Nous travaillons au quotidien pour vous apporter toujours plus de plaisir dans votre activité et vous aider à être en meilleure forme grâce au sport.

L’APPLICATION

LANCER UNE SEANCE LIBRE (sans coaching vocal)

Sur la page d’accueil de l’application, cliquez sur SEANCE LIBRE, choisissez un sport pour lancer l’enregistrement de la séance. Si l’activité est en extérieur, l’application va alors utiliser le capteur GPS de votre téléphone pour mesurer votre déplacement et en déduire la distance parcourue et votre vitesse moyenne, le tout en temps réel.
A votre convenance, tous les 500m, 1km, 10 minutes etc ... un retour vocal (à paramétrer dans les réglages de l'application) vous énoncera les valeurs que vous avez choisies : distance, vitesse moyenne, vitesse réelle, calories brûlées, dénivelé, allure etc ...

Si vous avez un capteur cardio bluetooth 4.0, l'application vous indiquera alors dans quelle zone d'effort vous êtes (échauffement, endurance, résistance, etc) pour vous aider à trouver le bon rythme, VOTRE rythme.

A la fin de la séance, cliquez sur le bouton “Pause” puis “Stop”. La séance s’enregistre sur votre compte et l’application affiche le résumé de votre séance. Vous pouvez également retrouver votre séance instantanément sur le site decathloncoach.com

CHOISIR UN PROGRAMME D'ENTRAINEMENT

Grâce à Decathlon Coach, vous pourrez accéder à des programmes d’entrainement gratuits selon votre objectif.

Depuis l’écran d’accueil de l’application, vous retrouverez des recommandations de programmes suivant vos sports favoris et votre activité dans l’application. Nous proposons des plans pour débuter le sport (par exemple pour réussir à courir 20 minutes sans s’arrêter), pour vous aider à perdre du poids, vous renforcer/raffermir ou encore atteindre un objectif. Pour vous rendre dans le catalogue de programmes d’entraînement, il vous suffit de cliquer sur “Voir tous les programmes” depuis l’écran d’accueil puis choisissez un sport et une sous-catégorie

Nos coachs ont établi des programmes sur plusieurs semaines, des séances et des exercices pour vous aider à progresser et à pratiquer en toute sérénité :)

Une fois le programme choisi et planifié, cliquez sur une séance pour la lancer. Le coach vous accompagne alors via vos écouteurs tout au long de votre sortie (assurez-vous que le son du téléphone est suffisamment fort et que le retour vocal soit bien paramètré dans les réglages de votre téléphone).

CHOISIR UNE SEANCE D'ENTRAINEMENT

Vous pourrez, aussi, accéder à des séances d’entrainement gratuites selon votre envie et objectif du jour .

Depuis l’écran d’accueil de l’application, vous retrouverez des recommandations de séances suivant vos sports favoris et votre activité dans l’application. Nous proposons des séances pour débuter en pilates, pour vous détendre, prendre soin de votre dos, soulager les jambes, vous renforcer/raffermir. Pour vous rendre dans le catalogue des séances d’entraînement, il vous suffit de cliquer sur “Voir toutes les séances” depuis l’écran d’accueil puis choisissez un sport et une sous-catégorie.

CONSULTER SON HISTORIQUE ET SUIVRE SES PROGRES

Dans la rubrique “Mon suivi” au milieu de la barre de recherche sur le bas de votre écran, vous retrouverez le détail de toutes vos séances et votre graphique de suivi comme sur le site decathloncoach.com. Vous retrouverez également l’évolution de votre poids avec la possibilité d’ajouter une pesée manuelle.

LE SITE WEB

Le site web DECATHLON COACH vous permet une analyse plus approfondie de votre activité et de suivre votre régularité et votre progression. Pour cela, la première étape est de mesurer chacune de vos séances sportives.

AJOUTER ET VISUALISER UNE SEANCE

Si vous utilisez l’application DECATHLON COACH pour mesurer vos séances de sports, les séances s’ajouteront automatiquement à votre historique (plus de détails sur l'application à suivre.)

Si vous ne pratiquez ni avec notre application, ni avec l'une de nos montres GPS, vous pouvez également ajouter une séance manuellement en renseignant la distance parcourue, la durée de l'activité etc ... Sur la page d’accueil du site decathloncoach.com, cliquez sur le bouton orange “Ajouter une séance”.

Sur la page d’accueil du site, vous retrouvez aussi l’ensemble de votre activité sportive. Chaque séance est représentée par une vignette. Vous retrouvez également l’évolution de votre poids, à chaque fois que vous le renseignez.
A la fin de chaque mois, une vignette spéciale vous renseigne sur la "quantité" de sport que vous avez realisé, en comparaison au mois précédent. Au fur et à mesure, nous allons créer de nouvelles vignettes pour vous proposer des conseils adaptés à votre activité sportive.

En cliquant sur la vignette d’une séance vous accédez au détail de celle-ci. Vous allez pouvoir l'analyser en détail. En survolant le parcours vous découvrirez en un clin d'oeil votre vitesse moyenne, la distance parcourue, le temps d'activité ... Vous retrouverez le pourcentage de pente à chaque point du parcours, etc. Grâce à l'outil "Sections" vous pouvez même sélectionner une partie de votre séance pour analyser votre vitesse moyenne sur cette portion.


SUIVRE VOTRE REGULARITE

Il n'est pas toujours facile de se motiver tout au long de l'année. C'est pourquoi, afin de vous aider dans cette démarche, nous avons créé une vue qui résume la distance que vous parcourez chaque mois de l'année. Rendez-vous dans l’onglet “Mon suivi”, la vue par défaut représente le nombre de kilomètres que vous avez parcourus chaque mois de l’année en cours. Vous pouvez sélectionner une autre valeur que la distance (calories brulées, temps de pratique, etc.).

Faire du sport, c'est parfois aussi s'intéresser à son corps. Dans cette optique DECATHLON COACH vous permet de suivre l'évolution de vos paramètres physiologiques. Toujours sur l'onglet "Mon suivi", dans le sous-onglet “Poids” vous renseignez manuellement votre poids et si votre balance le mesure, votre masse graisseuse et votre masse musculaire.

CONSULTER NOS CONSEILS

Se mesurer et suivre sa régularité c'est très bien. Mais pour progresser, nous avons tous besoins de conseils. La page “Conseils” vous donne toutes les astuces pour bien utiliser le site et l'application, mais également tous le savoir de nos experts sportifs pour progresser en marche sportive et en course à pied.

A très bientôt sur l'app !

Hâte de lire vos avis sur nos programmes, nos séances, nos conseils et sur les stores :)

Pierre LUBIN