Gagnez en régularité : choisissez un plan d'entraînement !

Vous êtes coureur, marcheur, expérimenté ou débutant, en recherche de conseils pour bien commencer ? La meilleure solution pour progresser, c’est de choisir un plan d'entraînement adapté à votre niveau et à vos envies, et/ou à la course à laquelle vous voulez participer.

Mais pourquoi un plan d’entraînement ?

Choisir un plan d'entraînement, c'est aussi choisir d'avoir l’aide d’un professionnel. Il sait ce qu’il fait en vous proposant un plan adapté à votre niveau.
Parfois, on se surestime et on abandonne rapidement : c'est trop dur, on met trop de temps à récupérer, on s’épuise ou on se blesse.
Ou bien, au contraire, on se sous-estime et on se démotive parce qu’on a l’impression de ne pas progresser, de ne pas puiser dans ses ressources. Bref, on n'avance pas !

Entraîneur et coach, c’est un réel métier, qui ne s’invente pas.

Oui, c'est vrai, il peut est très gratifiant d'atteindre notre objectif de course en ayant tout géré soi-même (à la fois entraîneur et coureur). Seulement ATTENTION , c’est une arme à double tranchant : le sur-entraînement et le doute de ne pas “en avoir assez fait assez” pourraient vous hanter pendant toute votre préparation.

La plupart des champions connaissent les méthodes d'entraînement sur le bout des doigts. Cependant, ils se font le plus souvent accompagner par un “œil”extérieur. Cela leur permet d’avoir une analyse plus objective du travail qu’ils réalisent et peuvent se consacrer pleinement à la partie sportive de leur préparation .

Donc, au moins dans les premières années de votre pratique, le plus sécurisant est de se fier à des plans qui ont déjà fait leurs preuves. Rien ne vous empêche de les aménager en fonction de vos envies et vos contraintes !

Et c'est exactement la même chose, si vous n’avez pas d’objectif précis et que vous souhaitez simplement commencer un sport : on vous conseille de vous appuyer sur des plans d'entraînement conçus par des coach professionnels. Ainsi, vous serez guidés et accompagnés correctement, avec une progression douce et durable.

Vous allez aimer faire du sport !

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Le coaching, c’est d’abord un soutien, une motivation supplémentaire, un encouragement en temps réel.
Vous êtes guidé(e) pas à pas et pleinement concentré(e). Profitez de l’instant présent sans vous soucier de la prochaine étape.

Decathlon Coach, c'est aussi, un service complet : une application mobile et un site internet qui permet d’analyser vos performances et vos progrès.

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Et oui, Decathlon Coach, c'est une application et un site 100% gratuit avec des plans, des séances à la carte et des conseils de professionnels sur les bienfaits des étirements, sur le bon placement pour ne pas se blesser, sur l' hydratation et la nutrition, sur les équipements recommandés et d'autres pour bien progresser.


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De plus, grâce au cardio-fréquencemètre, il vous est possible de travailler dans les zones d'effort appropriées : votre coaching sera encore plus personnalisé et votre progression n’en sera que plus impressionnante.


Diane
Equipe Decathlon Coach