Gagnez en régularité : choisissez un plan d'entraînement !

Que vous soyez coureur, marcheur etc … expérimenté ou débutant, en recherche de conseils pour bien commencer, la meilleure solution pour progresser, c’est de choisir un plan d'entraînement. Il faut qu’il corresponde à votre niveau et adapté à vos envies, et/ou à la course à laquelle vous voulez vous défier.

Mais pourquoi un plan d’entraînement ?

Pour avoir l’aide d’un pro, qui sait ce qu’il fait, ce qu’il propose et un plan adapté à votre niveau.
Parfois on se surestime et on abandonne rapidement car trop dur, on met trop de temps à récupérer, on s’épuise.
Et souvent au contraire, on se sous-estime et on se démotive parce qu’on n’a pas l’impression de progresser, de puiser dans ses ressources, se surpasser, d’avancer…

Entraîneur et coach, c’est un réel métier, qui ne s’invente pas. Alors oui, on se connait … mais nous ne sommes pas toujours les meilleurs juges de nous-même.

Si vous avez un objectif précis, certes , il peut est très gratifiant de réussir votre objectif de course en ayant tout géré vous-même (à la fois entraîneur et coureur).
Mais ATTENTION , c’est une arme à double tranchant, car souvent vous aurez tendance à faire un sur-entraînement, car le doute de ne pas “en avoir assez fait” va vous hanter durant toute votre préparation.

La plupart des champions qui connaissent pourtant les méthodes d'entraînement sur le bout des doigts, se font accompagner par un “œil”extérieur dans leur entraînement. Ce qui leur permet d’avoir une analyse plus objective du travail qu’ils réalisent et se décharger de cet aspect, afin de se consacrer pleinement à la partie sportive de leur préparation .

Donc au moins dans les premières années de votre pratique, le plus sécurisant est de se fier à des plans qui ont déjà démontrés leur efficacité. Rien ne vous empêche de les aménager en fonction de vos envies et vos contraintes !

En revanche, si vous n’avez pas d’objectif précis, que vous souhaitez simplement commencer un sport, c’est la même chose : appuyez vous sur des plans qui ont déjà fait leurs preuves, vous serez guidés et accompagnés correctement, avec une progression douce et durable.

Vous allez aimer faire du sport !

Pourquoi Decathlon Coach ?

>> Un coach à portée de main

Le coaching c’est d’abord un soutien, une motivation supplémentaire, un encouragement en temps réel.
Vous êtes guidés pas à pas, et pourrez être pleinement concentré, profitez de l’instant présent sans vous soucier de la prochaine étape.

Ensuite Decathlon Coach propose un service complet : une application mobile et un site internet afin d’analyser en profondeur vos performances, et suivre vos efforts, ainsi que les axes de progrès. (lien vers article analyser vos perfs pour progresser)

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Il est possible d’avoir un suivi durant les séances encore plus personnalisé, grâce au cardio-fréquencemètre.  
Faites du sport dans les zones d’effort appropriées, votre progression n’en sera que plus impressionnante.

Et puis Decathlon Coach, ce n’est pas que des plans mais aussi des conseils de pro associés à votre programme : des étirements, des conseils sur votre position, des conseils hydratation et nutrition, des conseils équipement, des conseils de progression etc ….

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Avec DECATHLON COACH, il est possible d’associer tous les sports : vous pouvez suivre en un seul endroit toute votre activité sportive !

On vous accompagne de A à Z !

A vous de faire le bon choix désormais !


Diane
Equipe Decathlon Coach