Garder le rythme cet été avec Decathlon Coach 😎⛱️

Les vacances, le soleil, la plage ou la montagne arrivent à grand pas et on est obligés de l'admettre : les programmes bikini body, c'est fini :) Heureusement, votre app de sport préférée est là pour vous motiver à garder le rythme ! C'est l'occasion de marcher, randonner, nager, bouger avec des séances courtes de sport et pourquoi pas d'apprendre à courir. Alors voici quelques idées pour vous donner les ailes de la motivation et garder la forme cet été pour reprendre à fond les ballons en septembre !

Bouger avec des séances de Fitness, de Pilates et de Yoga 🧘‍♀️

Cela fait un petit moment que vous avez envie de vous (re)mettre au sport ? Et si l'été, les vacances étaient LA bonne occasion pour ça ?

On peut profiter des séances courtes du programme Yoga Break pour se lancer en toute sérénité dans la pratique Yoga. Les bénéfices sont nombreux : on se concentre sur soi-même, on s'ancre, on respire à nouveau (correctement), on détend le corps et le mental. Et si vous en avez l'occasion, on vous invite, pour plus de plaisir, à pratiquer à l'extérieur, sur la terrasse, la plage ou à la montagne.

On peut également faire des exercices quotidiens de Pilates pour renforcer le dos, améliorer sa souplesse ou débuter en pilates.

Si vous êtes runners et runneuses réguliers, c'est peut-être le moment de relâcher un peu les entraînements de course à pied et de découvrir notre programme Yoga pour runner.

Côté fitness, on vous propose de transpirer, de brûler les calories apportées par les glaces 🍦🍦🍦 et de vous lancer dans le HIIT.

Attiré.es par la course à pied ou la marche ? On a aussi ce qu'il vous faut 🤩

Découvrez tous nos programmes pour débuter ou reprendre la course à pied. Vous y trouverez des programmes adaptés à toutes et tous avec des durées plus ou moins longues et des fréquences d'entraînement de 1 à 3 fois par semaine. Ces programmes prévoient des alternances de course et marche qui permettent de se lancer dans la course à pied durablement, sans risque et avec plaisir.

Si vous courez régulièrement et que vous souhaitez participer à une course à la rentrée par exemple, il est encore temps de vous préparer à une course sur route. Choisissez le nombre de km que vous voulez réaliser, planifier votre programme et c'est parti ! 🏃🏽‍♂️

Et si, cet été, votre objectif était de marcher chaque jour 20, 30 ou 45 minutes ou de réaliser 10 000 pas ? Prendre l'air, s'activer mais pas trop, démarrer en douceur...tout est possible avec nos routines de marche sportive.

On espère que vous trouverez baskets à vos pieds avec cette proposition de programmes de sport et que vous garderez le rythme avec nous cet été ☀️. Bien sûr, il y en plein d'autres dans l'application. Et pour vous accompagner aussi dans votre alimentation, découvrez notre rubrique Nutrition.

On a hâte de lire vos avis sur cet article et sur les programmes que vous aurez choisi ! On compte sur vous !

A très bientôt

Julie
Team Decathlon Coach