Renforcez votre vitalité avec mon Défi Gym !
Des exercices doux et progressifs pour renforcer votre capital santé !
MA ROUTINE G.R.E.A.T*
4 exercices et 12 minutes par jour suffiront pour vous faire travailler l’essentiel : votre vitalité physique.
A réalisez quand vous voulez, où vous voulez ! Chez vous, le matin, le soir, ou même lors d’une pause pendant votre travail ! La routine idéale, non ?
Cette routine G.R.E.A.T* comprend 4 exercices :
. Gainage
. Relevé du bassin
. Étirements
. Assouplissements
Tous les jours…
Découvrez une sélection d’exercices de Gym & Pilates simples, à réaliser quotidiennement, pour de véritables bénéfices :
. Améliorez votre posture
. Gagnez en tonicité
. Travaillez votre souplesse
. Bref, vous renforcez votre vitalité, en douceur et à votre rythme :)
Pour s'initier à cette routine, suivez le programme Mon Défi Gym pendant 6 semaines grâce aux séances vidéos quotidiennes.
NB : Si vous avez déjà un programme d'entraînement en cours, vous accéderez aux exercices séparément. Chaque partie est à répéter chaque jour de la semaine correspondante (partie 1 = semaine 1...).
A VOS MARQUES, PRÊTS ? GAINEZ !
