Renforcez votre vitalité avec mon Défi Gym !

1 séance par jour, tous les jours ! DES EXERCICES DOUX & PROGRESSIFS POUR RENFORCER VOTRE CAPITAL SANTÉ !

MA ROUTINE G.R.E.A.T*, 4 EXERCICES, 12 MIN PAR JOUR !

Alice et Bruno, experts DECATHLON en Gym Pilates et créateurs de la routine G.R.E.A.T. ont collaboré avec un kiné du sport pour imaginer chaque exercice.

Seules 12 minutes suffiront, chaque jour, pour vous faire travailler l’essentiel : votre vitalité physique.

A réalisez quand vous voulez, où vous voulez ! Chez vous, le matin, le soir, ou même lors d’une pause pendant votre travail ! La routine idéale non ?

Cette routine G.R.E.A.T* comprend 4 exercices :

. Gainage  

. Relevé du bassin

. Étirements

. Assouplissements

Tous les jours…

Découvrez une sélection d’exercices de Gym & Pilates simples, à réaliser quotidiennement, pour de véritables bénéfices :

. Améliorez votre posture

. Gagnez en tonicité

. Travaillez votre souplesse

. Bref, vous renforcez votre vitalité, en douceur et à votre rythme :)


Pour s'initier à cette routine, suivez le programme Mon Défi Gym pendant 6 semaines grâce aux séances vidéos quotidiennes.

Téléchargez l'appli gratuitement :

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NB : Si vous avez déjà un programme d'entraînement en cours, vous accéderez aux exercices séparément. Chaque partie est à répéter chaque jour de la semaine correspondante (partie 1 = semaine 1...).

A VOS MARQUES, PRÊTS ? GAINEZ !

Alice H