Mon Défi marche

Lucie a tenté à de très nombreuses reprises de se mettre sérieusement au sport, mais rien n’y a fait. Elle a fait du jogging, a été membre de deux salles de sport et a même testé les entraînements de boxe lors d’un hiver rigoureux : « Mais bon, cette fois-là c’était pour un petit-copain qui m’avait supplié », avoue-t-elle en riant. Mais rien n’a tenu sur le long terme. Avoir une vie active, bien sûr, prendre un verre avec ses amies après LEUR yoga, encore mieux, mais passer son temps libre à courir, transpirer, se dépenser dans l’exercice ? « Même si j’aime le grand air, on a tant d’autres activités à faire en ville ! Quand je sors du bureau, je m’imagine assez mal m’enfermer dans une salle de sport... » explique la jeune femme.

Rester svelte et mener une vie saine est pour elle fondamental. Mais est-ce compatible avec la vie immobile du bureau ? Pas si sûr. Désireuse d’être plus active sans avoir l’impression de se contraindre, Lucie choisit de s’entrainer avec un défi de marche. « Un entrainement de marche me va parfaitement, je peux choisir mes propres itinéraires, mais aussi lors de certains déplacements professionnels pour lesquels je privilégie désormais la marche aux transports. Encore mieux, il n’y a pas d’investissement lourd pour débuter comme les autres sports que j’ai tentés. Je passe ma vie sur mon portable, pourquoi pas m’entrainer avec aussi ? Et puis je n’ai vraiment pas la place pour un vélo d’appartement chez moi » ironise-t-elle.

Je me suis lancé un défi marche et ai retrouvé goût au sport

Avec l’entraînement Mon défi marche de DECATHLON COACH, sa remise au sport se fait donc tout en douceur. Une fois sélectionnés ses jours favoris, les séances sont planifiées à l’avance et Lucie n’a qu’à partir ! Au début c’est dur de sacrifier le temps, surtout dans une ville où l’hiver semble se prolonger sans fin: « J’ai dû jouer un petit peu avec le planning afin d’éviter la pluie, mais l’appli est très flexible ! Par exemple au lieu de prendre le métro pour rentrer ou sortir, je marche. C’est vraiment très abordable et réaliste, et même si je dois rater une séance, le coach est là pour m’encourager à faire la suivante. Surtout ça reste à mon niveau : si j’ai envie d’un entraînement plus intense je choisis un itinéraire avec pentes et collines, si je veux me détendre je vais au bord de la rivière ou en centre-ville. En plus c’est bientôt les vacances je pourrai tester de nouveaux itinéraires ! » se réjouit-elle. Mais au-delà du plaisir retrouvée de l’exercice physique, le goût du dépassement de soi lui est peu à peu venu, comme battre son temps sur son parcours de la veille, par exemple. « Le fait que chaque séance soit enregistrée signifie que je peux consulter chaque session - par exemple la distance parcourue et les calories brulées - et voir ce que je peux améliorer. L’application me conseille même le nombre de pas idéal par minute, mais aussi comment mieux muscler les jambes. Pendant chaque séance, le coach me parle pour me conseiller d’aller un peu plus vite ou plus lentement : ce n’est pas qu’une balade, c’est un véritable exercice ! Cet aspect technique a fini par me séduire, alors que ma personnalité n’était pas à l’origine orientée vers le sport ! » se surprend-elle.
Aujourd’hui, Lucie est fière de ne pas seulement avoir commencé, mais d’avoir poursuivi cette aventure sportive. Un succès à tous les niveaux : « Maintenant que ce premier programme s’achève, je commence à lorgner vers les entraînements de course à pied. J’ai moi-même du mal à le croire...» Alors à très vite Lucie, sur la plage ou les chemins, lorsque tu nous dépasseras en sprintant !

Marcher, flâner, devenir athlète