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Besoin d'idées pour vous lancer ? Voici le top 5 des séances par sport

Que vous soyez motivé.e.s à débuter un nouveau sport ou que vous souhaitiez tout simplement garder la forme ou progresser, il est parfois difficile de savoir par où commencer.

Decathlon Coach propose plus de 200 séances d’entraînement. Pour vous aidez à vous inspirer et vous lancer, voici le top 5 de nos séances par sport, celles que nos sportifs et nos sportives ont plébiscitées !

A vous de jouer ! Cliquez sur la séance qui vous plaît.

LES SÉANCES LES MIEUX NOTÉES EN MUSCU/RENFO

• Cuisses affinées (niveau confirmé / 23’)
• Renfo après un run (tout niveau / 12’)
• Circuit Full Body (niveau débutant / 20’)
• Circuit training haut du corps (niveau débutant / 20’)
• Renfo (spécial runners / 17’)

LES SÉANCES LES MIEUX NOTÉES EN PILATES

• Je maîtrise la routine GREAT (niveau débutant /16’)
• Apprentissage des bases du Pilates (tout niveau /16’)
• Je m’améliore (routine GREAT/tout niveau/14’)
• Découverte de la routine GREAT #2 (tout niveau/11’)
• Je prends soin de mon dos (tout niveau/15’/avec un swissball)

LES SÉANCES LES MIEUX NOTÉES EN BOXE

• Routine cardio boxing (niveau débutant/24’)
• Routine cardio boxing (niveau intermédiaire/25’)
• Routine cardio boxing (niveau confirmé/32’)
• Premières sensations avec sac de frappe (tout niveau/27’/avec un sac de frappe)
• Bien débuter en boxe (Pieds/poings/niveau débutant/25’)

LES SÉANCES LES MIEUX NOTÉES EN MARCHE

• 50 minutes pour se relaxer (tout niveau/50’/bâton de marche nordique facultatifs)
• Fractionné et endurance (tout niveau/1 heure)
• 6 km en 1 heure (tout niveau/1h)
• Débuter en 45 minutes (tout niveau/45’)
• Je sculpte mon corps (tout niveau/1h)

LES SÉANCES LES PLUS RÉALISÉES PAR NOS SPORTIFS ET SPORTIVES EN COURSE À PIED/RUNNING

• Courir et marcher 30min (15” course/30” récup)
• Courir et marcher 40 min (3x5’ de course)
• VMA (10x 30”/30”)
• Courir et marcher 48min (2*(3*4’ de course))
• Courir 30 min en continu

LES SÉANCES LES PLUS RÉALISÉES PAR NOS SPORTIFS ET SPORTIVES EN HOME TRAINER

• Technique de pédalage
• Travail de la force maximale
• PMA
• Travail de la force maximale #2
• PMA #2

LES SÉANCES LES PLUS RÉALISÉES PAR NOS SPORTIFS ET SPORTIVES EN FITNESS/CARDIO

• Ventre plat (niveau expert/7’)
• Cuisses affinées (niveau débutant/18’)
• Ma séance abdos (niveau intermédiaire/24’)
• Apprentissage de la routine corde à sauter (grand débutant/12’)
• Circuit jambes (niveau débutant/35’)