DECATHLON COACH : comment bien gérer l'intersaison de football ?

Vous êtes footballeur et footballeuse ? Débutant(e) ou confirmé(e), vous souhaitez suivre nos séances et programmes d'entraînement, ainsi que l’évolution de votre activité sportive ? L’application DECATHLON COACH vous accompagne et vous motive dans vos séances de renforcement, de cardio et de technique de conduite de balle !

Gardez la forme en vous entraînant avec Decathlon Coach et retrouvez toutes nos séances et plans d'entrainements spécialement créés en complément de vos séances en groupe, avec votre équipe et votre coach. Aussi, ajoutez vos séances en un rien de temps, consultez vos données d’activité et suivez votre progression pour plus de motivation ! Rien de tel pour garder le cap pendant l'intersaison :)

Les séances libres

Une fois l'application téléchargée :

  • Sur votre smartphone, vous pouvez lancer une séance libre et sélectionner "football". Ainsi, votre activité est mesurée en temps réel : vous pouvez suivre votre parcours et enregistrer vos itinéraires, ainsi que l’évolution de votre vitesse ou encore le nombre de calories brûlées
  • Si vous êtes équipé(e) de la montre GPS OnMove 220, vous n’avez qu’à la glisser à votre poignet et laisser votre smartphone à la maison ! Une fois rentré(e), connectez-la via Bluetooth ou USB afin d’enregistrer vos données sportives sur l’application DECATHLON COACH.
  • Et si vous avez tout oublié, pas de panique : vous gardez la possibilité d’ajouter manuellement votre séance !

Les séances de Football sur Decathlon Coach

On vous propose 10 séances, disponibles dans 3 catégories

CIRCUITS CARDIO/RENFO

  • Entraînement 30/15 (64 min)
  • Entraînement 35/15 (65 min)
  • Circuit cardio-Abdos (65 min)

TRAINING INTERMITTENT

  • Je renforce le haut du corps en 30/30 (55 min)
  • Je renforce le bas du corps en 30/30 (58 min)
  • J'améliore ma force explosive en 15/15 (45min)
  • J'améliore ma force explosive en 10/20 (50 min)
  • Je travaille ma vitesse de réaction (50 min)
  • Vitesse de réaction et conduite de balle (45 min)

JE M'ECHAUFFE

  • Je mets mon corps en action (5 min)

Les plans d'entraînement sur Decathlon Coach

Retrouvez nos 2 programmes conçus par des coachs diplômés d'Etat !

JE GERE MON INTERSAISON : un programme sur 3 semaines avec 3 séances par semaine pour gérer votre intersaison en continuant à garder la forme, la technique et le rythme. Entraînez-vous et restez au niveau !

JE GERE MON DEBUT DE SAISON : sur 4 semaines ou sur 6 semaines, choisissez le plan qui vous convient le mieux et préparez doucement la reprise sans vous blesser !

Grâce à ces deux plans, votre saison, nous l'espérons, sera pleinement réussie !

Vous l’aurez compris, l’application DECATHLON COACH est le meilleur ami de vos entraînement de football pendant l'intersaison. Pour en profiter, rien de plus simple : il vous suffit de télécharger gratuitement l’application DECATHLON COACH

On se retrouve bientôt pour une séance ?