Comment bien s'équiper pour la course à pied ?
Vous débutez en course à pied ou vous avez envie de participer à votre première course sur route : un 10 km ou un semi-marathon ? L'équipement est très important pour démarrer une activité physique en toute sérénité pour éviter les blessures ou pour atteindre vos objectifs de course ? Découvrez tous nos conseils et notre boutique Decathlon Coach pour bien s'équiper quand on débute la course à pied.
Les chaussures
D'abord vous aurez besoin d'une paire de chaussures adaptée à votre niveau, à la fréquence de vos entraînements et à la morphologie de vos pieds, ayant un bon amorti et plutôt légères et des chaussettes qui vous entourent bien les pieds. Ainsi, vous débuterez dans de bonnes conditions.
La tenue
Votre tenue vestimentaire sera naturellement adaptée aux conditions climatiques.
- En cas de fortes chaleurs, prévoyez une tenue légère, avec casquette, lunettes de soleil et gourde ou flasque d'eau.
- En cas de pluie et/ou de vent , un veste légère imperméable est recommandée.
- Enfin en cas de froid, le legging 3/4 ou long est à privilégier et une sous couche pour ne pas laisser le corps se refroidir.
Pour les femmes, le soutien-gorge est essentiel pour un bon maintien de la poitrine. En effet, celle-çi subit des mouvements importants qui peuvent la faire souffrir, voire l'abîmer.
Lire notre article "Pourquoi faut-il porter un soutien-gorge de sport ?"
Les accessoires
Des accessoires sont également conseillés comme une montre ou un capteur cardio pour contrôler votre fréquence cardiaque et pourquoi pas un brassard pour y insérer votre smartphone et vous faire coacher par l'application Decathlon Coach.
Ajouter des équipements à vos séances : la petite astuce du site Decathlon Coach :)
Sur le site Decathlon Coach, il est possible d'ajouter des équipements à vos séances. En créant des équipements, vous pourrez les attacher à vos séances de sport. Grâce à ce lien “pratique - produit”, nous calculons automatiquement pour chaque équipement :
- Le nombre de séances
- Le temps d’utilisation cumulé
- Les kilomètres cumulés
Découvrez tous nos équipements pour la course à pied
Allez, c'est parti ! Après l'équipement, place à l'entraînement, alors, retrouvez tous nos programmes de course à pied dans l'app', fixez-vous de nouveaux objectifs et laissez-nous un petit commentaire, on y répondra avec plaisir :)
