Какое снаряжение необходимо для занятий скандинавской ходьбой?
Вы хотите попробовать заняться скандинавской ходьбой? Для этого вида спорта не требуется много снаряжения. Пара палок, обувь для скандинавской ходьбы, спортивная одежда и небольшой рюкзак — этого достаточно. Вам нужно лишь иметь все это для первого занятия скандинавской ходьбой!
1 - ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
Какое основное снаряжение необходимо для занятия скандинавской ходьбой? Конечно, палки! На самом деле занятия данным видом спорта основаны на использовании палок для повторения ваших движений при ходьбе. Именно палки для скандинавской ходьбы помогают вам отталкиваться и идти вперед, а также заставляют работать верхнюю часть тела.
Прежде чем ознакомиться с техникой скандинавской ходьбы и начать отрабатывать правильные движения, нужно выбрать палки для скандинавской ходьбы. Палки необходимо выбирать в соответствии с уровнем техники. Для новичков, которые занимаются скандинавской ходьбой 1–2 раза в месяц, подойдут алюминиевые палки со стальным наконечником. Тем, кто регулярно занимается скандинавской ходьбой, следует выбрать палки, выполненные из карбона с наконечником из вольфрама.
2 - ПРАВИЛЬНАЯ ОБУВЬ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
2 - ПРАВИЛЬНАЯ ОБУВЬ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
Во время тренировок по скандинавской ходьбе движения ног являются основным элементом техники. Они состоят из 3 этапов: постановка ноги на пятку, перекатывание на носок и отталкивание с помощью пальцев ног. Поэтому очень важно, чтобы обувь для скандинавской ходьбы была удобной и мягкой для свободных движений ног.
Если вы занимаетесь за городом на влажной или скользкой дороге, позаботьтесь о сцепление с дорогой, чтобы избежать падения!
3 - СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА
Для занятий скандинавской ходьбой не нужно приобретать специальный комплект одежды. Выберите легкую и удобную спортивную одежду для тренировки по скандинавской ходьбе. Основное условие — вам должно быть удобно: одежда не должна сковывать движения рук и плеч.
Используйте свободную одежду, чтобы избежать трения (легинсы для бега зимой или легкие шорты летом, если необходимо), футболку из дышащего материала, спортивную обувь, дождевик, если погода дождливая... И головной убор, а также солнечные очки, если на улице солнечно!
4 - НЕБОЛЬШОЙ РЮКЗАК
Рюкзак — это обязательный аксессуар для занятий скандинавской ходьбой! Вы можете положить в него бутылку с водой, а также энергетический батончик. Никогда не начинайте тренировку, если вы не взяли с собой воду: помните, что водный баланс важен для занятий спортом, чем бы вы не занимались.
