Плоский живот (Эксперт — 7 мин)

Эксперт 7 минуты
article rating 4.2/5 1615

Вот специальная тренировка для плоского живота, во время которой Вы будете делать упражнения для пресса.Длительность тренировки: 7 минут.
Вы также можете комбинировать ее с занятием "Приседания", чтобы тонизировать бедра, или с занятием "Ягодицы".
Для занятий вам понадобится примерно 2 х 1,5 метра свободного пространства.

Рекомендуем включить звук для оптимальных ощущений!

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Круг: Планка (2 минуты)
  • 02
    Круг: Упражнение Hollow body 1 минута
  • 03
    Круг: "Альпинист" (1 мин)
  • 04
    Круг: Динамическая планка (1 минута)
  • 05
    Круг: Боковая активная планка (1 минута)

Pекомендация тренера

"Выкладывайтесь по полной! Сосредоточьтесь на дыхании и втягивании живота, чтобы оптимизировать наращивание глубоких мышц.Именно они позволят Вам сделать живот плоским.Избегайте сладостей и вредных жиров. Вперед!"
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code
4.5/5
для тренировочных программ
100% бесплатное приложение
4.5/5
4.5/5