20 минут тренировки

Hовичок 23 минуты
article rating 4.4/5 294

Знаете ли вы, что обычно скорость человека 4 км/ч? Это около 100 шагов в минуту. 18 минут двигайтесь в своем темпе, затем увеличьте темп в течение 2 заключительных минут тренировки. Делайте более широкие шаги, чтобы увеличить скорость и укрепить ягодицы!

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Двигайтесь в своем темпе
  • 02
    Активная ходьба

Pекомендация тренера

"Начните эту тренировку в своем ритме, найдите удобный для вас темп и постепенно увеличивайте скорость. Если у вас появилась одышка, немного снизьте темп! Вы должны быть способны поддерживать разговор во время ходьбы."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code