Занятие йогой Yoga break № 5 (7 минут)

Hовичок 7 минуты
article rating 4.5/5 67

Мы изучим 5 поз, предложив Вам начать с работы над равновесием и концентрацией. В йоге дыхание осуществляется только через нос.
Вы можете выполнить несколько поз подряд или выполнять их отдельно. Чтобы максимально расслабиться, выполняйте позы 2 раза в день, утром и вечером.

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Поза дерева (2 раза по 40 секунд)
  • 02
    Поза танцора (2 раза по 40 секунд)
  • 03
    Лодочка с руками за бедрами (40 секунд)
  • 04
    Поза с подъемом ног (60 секунд)
  • 05
    Поза счастливого ребенка (60 секунд)

Pекомендация тренера

"Некоторые позы йоги обладают непревзойденными достоинствами для улучшения баланса Вашего тела, а также баланса Вашего ума. Цель: повысить концентрацию и снизить стресс."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code