Автоматизация движений — занятие 3 — 11 минут

Hовичок 12 минуты
article rating 4.4/5 86

Старайтесь прыгать все ниже и ниже, чтобы под ногами оставалось место только для скакалки (отточенность техники и экономия движений).

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Попеременные прыжки через скакалку
  • 02
    Прыжки на месте через скакалку
  • 03
    Попеременные прыжки через скакалку
  • 04
    Бег на месте
  • 05
    Попеременные прыжки через скакалку
  • 06
    Прыжки на месте через скакалку
  • 07
    Попеременные прыжки через скакалку

Pекомендация тренера

"Старайтесь прыгать на носочках, колени слегка согнуты, спина прямая и вытянутая (выпрямление).
Попеременные прыжки играют роль фазы активного восстановления. Главное в тренировке — время в работе. Не зацикливайтесь на неудачах."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code