Занятие йогой Yoga break № 1 (5 минут)

Hовичок 6 минуты
article rating 4.3/5 133

При выполнении этой серии упражнений сосредоточьтесь на моментах расслабления с помощью поз, которые способствуют дыханию и медитации.
Для позы коровы можно взять ремешок, если не получается сцепить пальцы рук в замок. Подсказка: для каждой из этих поз дыхание идентично. Сделайте глубокий вдох и выдох через нос и сосредоточьтесь на своем теле. Когда Вы осознаете часть своего тела, придайте ей гибкость, расслабьте и отпустите.

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Поза портного (60 секунд)
  • 02
    Поза алмаза (40 секунд)
  • 03
    Алмаз с раскрытой грудной клеткой (30 секунд)
  • 04
    Голова коровы (2 раза по 40 секунд)
  • 05
    Кошка-корова (45 секунд)

Pекомендация тренера

"Некоторые очень простые позы позволяют Вам наблюдать за работой предыдущей позы и добиваться постепенного прогресса."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code