Занятие йогой Yoga break № 1 (5 минут)

При выполнении этой серии упражнений сосредоточьтесь на моментах расслабления с помощью поз, которые способствуют дыханию и медитации.
Для позы коровы можно взять ремешок, если не получается сцепить пальцы рук в замок. Подсказка: для каждой из этих поз дыхание идентично. Сделайте глубокий вдох и выдох через нос и сосредоточьтесь на своем теле. Когда Вы осознаете часть своего тела, придайте ей гибкость, расслабьте и отпустите.

Julie Guery

Спортивный тренер

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !