Базовая тренировка за 1 час

Hовичок 60 минуты
article rating 4.3/5 237

Достигать поставленных целей — лучшая мотивация. После ходьбы в своем темпе в течение 2 минут для разминки приступайте к активной ходьбе в течение 55 минут и держите этот темп до заминки. Я в вас верю!

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Разминка
  • 02
    Активная ходьба
  • 03
    Заминка

Pекомендация тренера

"Начинайте каждую тренировку с ходьбы в своем темпе в течение 2 минут. Делайте несколько глотков воды каждые 20 минут и в конце тренировки заминка: 2 минуты спокойной ходьбы. Если у вас появилась одышка, немного снизьте темп! Вы должны быть способны поддерживать разговор во время ходьбы."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code