Занятие йогой Yoga break № 2 (7 минут)

Hовичок 7 минуты
article rating 4.5/5 130

В этой серии поз особое внимание уделено позам, открывающим бедра. Для каждой из этих поз дыхание идентично. Когда баланс стабилизируется, глубоко вдохните и выдохните через нос. Чтобы максимально расслабиться, выполняйте позы 2 раза в день, утром и вечером.

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Поза горы (30 секунд)
  • 02
    Поза ящерицы (2 раза по 40 секунд)
  • 03
    Поза воина, поза полумесяца (2 раза по 40 секунд)
  • 04
    Треугольник (2 раза по 40 секунд)
  • 05
    Поза горы с руками в молитвенном положении (1 минута)

Pекомендация тренера

"Работая с мышцами таза, мы выводим токсины из этой области и высвобождаем застоявшуюся энергию, включая эмоциональные воспоминания."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code
4.5/5
для тренировочных программ
100% бесплатное приложение
4.5/5
4.5/5