Занятие йогой Yoga break № 4 (6 минут)

Hовичок 6 минуты
article rating 4.5/5 49

Предлагаем Вам выполнить пять так называемых перевернутых поз.

Преимущества перевернутых поз: - Польза для Вашего сердца
- Физический заряд и оживление умственных сил
- Помощь спине

В каждой из этих поз дыхание осуществляется через нос.

Вы можете выполнить несколько поз подряд или выполнять их отдельно. Чтобы максимально расслабиться, выполняйте позы 2 раза в день, утром и вечером.

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Поза горы (1 минута)
  • 02
    Поза собаки мордой вниз (1 секунд)
  • 03
    Поза интенсивного вытяжения с широко расставленными ногами (1 минута)
  • 04
    Поза свечи (40 секунд)
  • 05
    Колени к груди (1 минута)

Pекомендация тренера

"Инверсия в йоге – это все позы, в которых сердце находится над головой. Они полезны для сердца, равновесия, нервной и лимфатической систем. Перевернутые позы подходят не только для опытных практиков йоги. Существуют более мягкие и более доступные позы, чтобы освоить перевернутые позы в начале занятия."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code