Занятие йогой Yoga break № 3 (5 минут)

Hовичок 6 минуты
article rating 4.6/5 64

На этом занятии мы выучим 5 поз. Предлагаем Вам пробудить жизненную энергию.

В каждой из этих поз дыхание осуществляется через нос.
Выполняйте позы каждый день, желательно утром, так как они придают бодрости и могут нарушить сон.

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Поза горы с растяжкой (40 секунд)
  • 02
    Наклон вперёд с прямыми ногами (1 минута)
  • 03
    Поза собаки головой вниз (45 секунд)
  • 04
    Кобра (40 секунд)
  • 05
    Поза ребенка (45 секунд)

Pекомендация тренера

"Определенные позы йоги вызывают общую стимуляцию тела и психики. Удерживая эти позы в течение нескольких вдохов, Вы почувствуете, как внутри тела накапливается тепло."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code