Достижение цели метода GREAT (14 минут)

Hовичок 14 минуты
article rating 4.4/5 779

Во время этой тренировки мы проведем полную сессию по методу GREAT продолжительностью 14 минут с работой над следующими элементами: – 3 подхода для мышц живота с опорой на большие пальцы;
– 3 динамических подхода для мышц таза, ног, спины;
– растяжка мышц ног в положении сидя;
– растяжка мышц спины.

Выполняя эти упражнения каждый день, Вы всегда будете в форме.

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Упражнение для мышц живота с упором на большие пальцы
  • 02
    Упражнение для мышц бедер: три динамических подхода
  • 03
    Растяжка мышц ног в положении сидя
  • 04
    Растяжка мышц спины

Pекомендация тренера

"Наш метод GREAT не требует разминки. В идеале необходим гимнастический коврик для занятий без обуви и в удобной одежде."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code