Полная йога-брейк (32 мин)

Hовичок 31 минуты
article rating 4.5/5 203

В течение дня Вы нуждаетесь в кратком перерыве?
Вот полный сеанс йоги-брейк.

Занимайтесь каждый день, она подарит Вам силу и гибкость тела и духа. Форма возвратится в процессе занятий.

Приятного занятия!

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Поза портного (40 секунд)
  • 02
    Поза алмаза (40 секунд)
  • 03
    Поза алмаза с раскрытой грудной клеткой (30 секунд)
  • 04
    Голова коровы (2 раза по 40 секунд)
  • 05
    Кошка-корова (45 секунд)
  • 06
    Поза горы (30 секунд)
  • 07
    Позы полумесяца и воина 2 (2x40 секунд)
  • 08
    Поза треугольника (2x45 секунд)
  • 09
    Поза горы с руками в молитвенном положении (60 секунд)
  • 10
    Поза горы с растяжкой (40 секунд)
  • 11
    Захват больших пальцев ног стоя (60 секунд)
  • 12
    Посмотрите видео, демонстрирующее, как выполнять позу собаки мордой вниз
  • 13
    Кобра (40 секунд)
  • 14
    Ребенок (45 секунд)
  • 15
    Поза собаки мордой вниз (60 секунд)
  • 16
    Поза ящерицы (2 раза по 40 секунд)
  • 17
    Поза интенсивного вытяжения с широко расставленными ногами (60 секунд)
  • 18
    Поза дерева (2x40 сек)
  • 19
    Танцор (2x40 секунд)
  • 20
    Захват больших пальцев ног сидя (60 секунд)
  • 21
    Лодочка с руками за бедрами (60 секунд)
  • 22
    Поза свечи (40 секунд)
  • 23
    Колени к груди (60 секунд)
  • 24
    Поза счастливого ребенка (60 секунд)
  • 25
    Расслабление (2 минуты)

Pекомендация тренера

"Ковер, музыка дзен, спокойное глубокое дыхание, соответствующая одежда, босые ноги – вот и все условия, чтобы получить максимальную пользу от этого занятия."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code