Совершенствуйте Ваши показатели при выполнении упражнений для мышц пресса, таза и спины. (8 мин. 20 сек)

Hовичок 8 минуты
article rating 4.6/5 365

Во время тренировки мы обучаем методу GREAT. Тренировка длится 8 мин. 20 сек., мы работаем со следующими элементами: – упражнение для мышц живота с упором на одно колено, затем с упором на большие пальцы;
– упражнение для мышц бедер: 2 динамических подхода;
– растяжка мышц ног в положении стоя;
– растяжка мышц спины.

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Упражнение для мышц живота с упором на одно колено, затем с упором на большие пальцы
  • 02
    Упражнение для мышц бедер: 2 динамических подхода
  • 03
    Растяжка мышц ног в положении стоя
  • 04
    Растяжка мышц спины

Pекомендация тренера

"Наш метод GREAT не требует разминки. В идеале необходим гимнастический коврик для занятий без обуви и в удобной одежде."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code
4.5/5
для тренировочных программ
100% бесплатное приложение
4.5/5
4.5/5