Вызов Ягодицы Fit

Hовичок 1 недели 6x/hеделя
article rating 4.6/5 130

Специальная недельная тренировка для ягодиц, чтобы мотивировать себя для занятий спортом. Как Вам такое?
Сохраняйте мотивацию и не сдавайтесь!
Выпады и приседания помогают улучшать форму ног, укреплять ягодицы и сжигать калории.
В ходе занятий Вы будете увеличивать время нагрузки для каждого движения, чтобы превзойти себя и улучшить форму ног.
Для занятий вам понадобится примерно 2 х 1,5 метра свободного пространства.

Рекомендуем включить звук для оптимальных ощущений!

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !

Неделя 1 - Ягодицы в тонусе

Чтобы добиться успеха в спортивном испытании, советуем следовать этим основным советам:- Попробуйте заниматься с одним или несколькими людьми со схожей физической формой, чтобы держаться вместе.- Будьте оптимистичны и, главное, не ставьте планку слишком высоко и не срезайте углы. Вот увидите, результаты рано или поздно будут.- Постарайтесь сбалансировать питание.
- Не забывайте утлять жажду и выделяйте достаточно времени для восстановления в конце каждой тренировки.

  • 01. День 1 (15 мин)
  • 02. День 2 (21 мин)
  • 03. День 3 (27 мин)
  • 04. День 4 (17 мин)
  • 05. День 5 (25 мин)
  • 06. День 6 (34 мин)

Pекомендация тренера

"Увеличивайте нагрузку день за днем, чтобы поддерживать ягодицы в тонусе!Вы готовы? Начали!"
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code