Вызов Fit Summer

Средний 4 недели 3x/hеделя
article rating 4.4/5 331

4 недели тренировок для подготовки к лету. Как Вам такое?
Если Вы хотите похудеть, рекомендуем Вам выработать правильные пищевые привычки, выбрав сбалансированную диету.Ограничьте употребление жирных и сладких продуктов, отдайте предпочтение белкам и овощам.
Нужна дополнительная мотивация? Запустите свой любимый плейлист!
Хорошей Вам тренировки!
Через 4 недели оставьте нам свой отзыв :)

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !

Неделя 1 - Начали!

Прислушивайтесь к своему телу и ищите свой темп.

  • 01. Нижняя часть тела (33 минуты)
  • 02. Плоский живот (30 мин)
  • 03. Тренировка Full body (52 мин)

Неделя 2 - Живот, бедра, ягодицы и небольшой вызов ;)

Не торопитесь. Если упражнения кажутся слишком сложными, переходите к вариантам.

  • 04. Бедра и ягодицы (41 мин)
  • 05. Планка (30 мин)
  • 06. Вызов 1 (35 мин)

Неделя 3 - Вы делаете успехи!

Если трудно, увелисьте время на восстановление!

  • 07. Нижняя часть тела (37 минут)
  • 08. Плоский живот (36 мин)
  • 09. Тренировка Full body (52 мин)

Неделя 4 - Вы у цели!

Последняя неделя. Не сдавайтесь и придерживайтесь сбалансированного питания, чтобы достичь своей цели.

  • 10. Бедра и ягодицы (41 мин)
  • 11. Планка (30 мин)
  • 12. Вызов 2 (40 мин)

Pекомендация тренера

"Для выполнения этой программы Вам потребуются скакалка (по желанию), коврик и небольшие гантели или бутылки с водой."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code