Вызов Fit Cardio

Это занятие — отличная тренировка для Ваших бедер.

Это круг, состоящий из 2 серий.

Если сердце и особенно время подсказывают вам, вы можете пройти до 3 подходов!
Приятной тренировки!
Vos cuisses vous diront: "СПАСИБО" :)

Не забывайте сосредотачиваться на качестве движений и сохранять мотивацию на сложных этапах, помня о Вашей цели «Улучшить линию бедер».

Не забудьте утолить жажду после тренировки. Повторяйте это занятие 3 раза в неделю, чтобы все шансы были на Вашей стороне!

Это занятие длится 20 минут и посвящено чередующимся упражнениям:прыжки через скакалку и плиометрические упражнения.
Это занятие позволит Вам потратить калории и проработать нижнюю часть тела.

Если упражнения покажутся Вам слишком трудными, используйте варианты! Будьте под контролем

Не зацикливайтесь на неудачах. Пейте достаточно жидкости и делайте растяжку после тренировок.

1 занятие ВИИТ для знакомства со всеми основными движениями.
Начинаем кардио-тренировку и активацию нижней части тела!
Приятного сеанса!

Сосредоточьтесь на безопасном выполнении движений.

Отдыхайте! Самое сложное сделано!

Всего понемногу для более комплексной нагрузки.Чтобы у Вас было больше кардио-упражнений.

Для занятий вам понадобится примерно 2 х 1,5 метра свободного пространства.
Для удобства занятий рекомендуем включить звук!

Начинаем с короткого упражнения. Не спеша примите правильное положение, изучите упражнения и наслаждайтесь тренировкой.

Первая неделя окончена. Готовы ворваться во вторую? Утоляйте жажду и выполняйте растяжку при необходимости.

Круговая тренировка — это метод тренировки, который включает в себя последовательное выполнение нескольких упражнений с минимальным временем восстановления или без него.
Когда все упражнения выполнены, последовательность выполняется с начала.
Вы будете чередовать упражнения из серии по 30 секунд.
Каждый раз у Вас будет 15 секунд, чтобы принять исходное положение, и 15 секунд, чтобы восстановиться.
Круг упражнений повторяется 4 раза.

Мускулистые, упругие, ноги в тонусе — это возможно благодаря нашей круговой тренировке!

Может, еще кружочек? Слишком просто или слишком сложно?Адаптируйте занятия в соответствии со своим темпом и потребностями.

Это 33-минутное занятие идеально подходит для того, чтобы начать занятия спортом с нуля или после перерыва, а также восстановить хорошую физическую форму.
Вы будете чередовать 2 блока упражнений.Первый, основанный на кардио-тренировках, проводится стоя.Второй дополняет первый упражнениями, которые укрепят Ваше тело и ритм которых позволит Вам поддерживать кардио-нагрузку!

Рекомендую Вам выполнять эти упражнения от 1 до 3 раз в неделю.В зависимости от Ваших целей Вы можете смело дополнять их упражнениями на выносливость.Через несколько недель Вы почувствуете себя намного здоровее!

Не забывайте утолять жажду сразу после тренировки для лучшего восстановления.