Вызов Скакалка

Hовичок 1 недели 7x/hеделя
article rating 4.5/5 98

Недельный кардио-вызов, чтобы подготовиться к лету и восстановить мотивацию. Вам это интересно?
Скакалка помогает развить выносливость и улучшить дыхание, привести тело в тонус и стать более подвижным.
Вот тренировка, которая позволит Вам за неделю научиться выполнять 15 минут непрерывных прыжков со скакалкой.

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !

Неделя 1 - Вызов #скакалка

Пейте достаточно воды во время каждой тренировки

  • 01. День 1: 8 минут
  • 02. День 2: 11 минут
  • 03. День 3: 16 минут
  • 04. День 4: 20 минут
  • 05. День 5: 20 минут
  • 06. День 6: 17 минут
  • 07. День 7: 15 минут без остановки!

Pекомендация тренера

"После 7 дней тиренировки Вы сможете прыгать через скакалку в течение 15 минут без остановки."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code