Я начинаю заниматься бегом

Hовичок 1 недели 3x/hеделя
article rating 4.7/5 368

3 занятия, каждое из которых состоит из фазы ходьбы и бега для начинающих в занятиях бегом.

Эта программа, идеально подходящая для начинающих, позволит вам обрести уверенность в себе и постепенно приступить к занятиям бегом.
Цель не в том, чтобы бегать быстро!Не торопитесь, чтобы успевать за фазами ходьбы и бега.При необходимости адаптируйте занятия, прислушиваясь к своему телу.
Вы готовы? Готово!

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !

Неделя 1 - Я начинаю заниматься бегом

Приобретите подходящую пару кроссовок для занятий бегом и бутылку с водой, чтобы избежать обезвоживания.При необходимости адаптируйте занятия, прислушиваясь к своему телу и своим ощущениям.

  • 01. Я начинаю (30 мин)
  • 02. Я себя испытываю (30 мин)
  • 03. Я совершенствуюсь (30 мин)

Pекомендация тренера

"Приглашаем вас открыть для себя эту программу, состоящую из 3 занятий ходьбой и бегом.Мы будем рады узнать, что этот вид спорта значит для вас, если вы оставите нам небольшой отзыв :)"
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code