S'échauffer en marche nordique

Avant de commencer votre séance de marche nordique, il est important de vous échauffer. La marche nordique fait travailler tous les muscles du corps et pour profiter de tous ses bienfaits, il est important de bien préparer chaque partie de votre corps à l’effort.

Olivier Capelli, double champion du monde de marche nordique, vous donne un cours de marche nordique spécialement consacré à l’échauffement du bas du corps. Découvrez dans ces vidéos tous ses conseils de marche nordique pour bien vous échauffer. Ces exercices doivent être effectués avant chacune de vos sorties de marche nordique.

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