Подготовка к бегу по шоссе

Загрузите приложение Decathlon Coach, чтобы получить доступ ко всем программам и занятиям по меню! ;)

Подготовка к забегу на 10 км

Средний

Подготовка к первому 10-ти километровому забегу за 6 недель (для начинающих)
Hовичок

Подготовка к первому 10-километровому забегу за 8 недель (для начинающих)
Средний

10 км за 1 час 10 минут - программа тренировок на 6 недель
Средний

10 км за 1 час 05 минут - программа тренировок на 6 недель
Средний

10 км за 1 час - программа тренировок на 6 недель
Средний

10 км за 55 минут - программа на 6 недель
Средний

10 км за 50 минут - программа на 6 недель
Опытный

10 км за 45 минут - программа на 6 недель
Опытный

10 км за 45 минут - программа на 6 недель
Опытный

10 км за 40 минут - программа на 6 недель
Опытный

10 км за 40 минут - программа на 6 недель
Эксперт

10 км за 35 минут - программа на 6 недель

Подготовка к полумарафону

Средний

Подготовка к первому полумарафону за 10 недель
Средний

2 ч 10 на полумарафоне - за 8 недель
Средний

1 ч 50 на полумарафоне - за 8 недель
Опытный

1 ч 40 на полумарафоне - за 8 недель
Опытный

1 ч 30 на полумарафоне - за 8 недель

Подготовка к марафону

Опытный

Подготовка к первому марафону за 12 недель
Опытный

Подготовка к первому марафону за 12 недель
Опытный

4 ч 30 в марафоне - за 12 недель
Опытный

4 ч в марафоне - за 12 недель
Эксперт

3 ч 30 в марафоне - за 9 недель
Эксперт

3 ч 30 в марафоне - за 9 недель
Эксперт

3 ч 15 в марафоне - за 9 недель
Эксперт

3 ч 00 в марафоне - за 9 недель
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code
4.5/5
для тренировочных программ
100% бесплатное приложение
4.5/5
4.5/5