Pilates

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Mi reto gimnasia g.r.e.a.t. #1

Iniciarse en el pilates parte 1 - 6'40"

Iniciarse en el pilates parte 2 - 6'40"

Progresar en el pilates parte 1 - 8'20"

Progresar en el pilates parte 2 - 8'20"

Progresar en el pilates parte 3 - 10'

Aplicar la rutina g.r.e.a.t. - 14'

Mi reto gimnasia g.r.e.a.t. #2

Iniciación a la rutina (11 minutos)

Estoy mejorando (14 minutos)

Iniciación a las variaciones (17 minutos)

Dominio de la rutina (16 minutos)

Mi reto gimnasia g.r.e.a.t. #3

Great#3: descubro la rutina (11 min)

Great#3: mejoro (13 min)

Great#3: nuevas variaciones (13 min)

Great#3: domino la rutina (15 min)

Comience con pilates

Empiezo con 10 ejercicios (10 min)

Empiezo a practicar pilates #1 (12 min)

Empiezo a practicar pilates #2 (11 min)

Empiezo a practicar pilates #3 (11 min)

Aprendo lo básico (16 min)

Mi sesión especial de espalda (25 min)

Progresar en pilates

Precisión y fluidez (16 minutos)

Precisión y fluidez #2 (16 minutos)

Respiración y trabajo del centro (17 minutos)

Respiración y control #2 (17 minutos)

Empiezo en pilates con una fit ball

Cuido de mi espalda (15 min)

Mejorar el fortalecimiento muscular gracias a la pelota suiza (17 min)

Tonifico mi vientre (15 min)

Activo los músculos profundos (15 min)

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