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Ma routine bien-etre - jog

Courir 15min - 8 semaines (grand débutant)

Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)

Courir 30min - 8 semaines (savoir courir 15min)

Courir 45min - 6 semaines (savoir courir 30min)

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2 séances par semaine

Mon défi jog 30 min

Mon défi jog 5km !

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Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min à 20 minutes)

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3 séances par semaine

Run & yoga

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